SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie jem

  • Zaczęłaś ćwiczyć - robi Ci się pompa mięśniowa. Jak byś przestała - to zejdzie. Corum, ja regularnie ćwiczę siłowo już od ok. roku i wcześniej tak nie miałam. Puchnięcie zaczęło się wraz z problemami zdrowotnymi. Przeczytałam wiele artykułów na ten temat, poderzucam jeden z nich i bardzo, ale to BARDZO jestem ciekawa co wy na to. Moim zdaniem [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6001 Data: 2015-05-21 11:25:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    @Aga - Miło, że zaglądasz. Dzięki za wartościowy wpis, doceniam te słowa. :-) No co Ty .. mistrz jest tylko jeden i Ty nim jesteś! :-) @Rion - Dasz radę. %-) Generalnie staram się urozmaicać w miarę możliwości, a czasu też za wiele nie ma. W domu wychodzę o godz 7 a wracam przeważnie 18,19 a i jeszcze parę rzeczy trzeba zrobić ( nie jest źle - [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-26 08:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST pytania pomoc plan

    Post
    Trening w domu

    ja mam pytanie z innej beczki: skonczylem 15, 10 i jutro zaczynam 5 i moj przyrost masy w kg wynosi 0kg ( nie mam surowej diety, jem poprostu duzo jogurtow, bananow, ryzu, kaszy, piersi z kurczaka, twarogow itd do tego odzywka gainer ). Jest sens kontynuowac trening ?

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-05 13:59:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jezoo - road to double 40

    Post
    Po 35 roku życia

    Praca w systemie czterozmianowym kiedyś mnie wykończy {{:-( Mało snu, rozregulowany zegar biologiczny non stop. Nie mogę się jakoś zorganizować jak dochodzą dodatkowe zajęcia w domu. Ważne, że chociaż micha jest trzymana ale jak mniej śpię to więcej jem a to już nie za dobre. Do tego wszystkiego nerwy mam niestabilne i brak chęci na wszystko [...]

    Odpowiedzi: 1479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-10 20:18:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple jak brac cwiczac 2 x dziennie i takie tam.

    Post
    Trening dla początkujących

    czesc udalo mi sie obliczyc zapotrzebowaie i jego ralizacje (srednai z kilku dni) uwzgledniajac w zasadzie wszystko co mam i jem, bialko jem tylko po treningu, czasem jak nie dojem w dzien to zjem jako ostatni posilek, chce dokupic jeszcze carbo i pic po treningu (narazie stosuje banany, wafle ryzowe, itd) wcinam tez tauryne jak zalecales, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 2007-05-07 01:22:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Wszystkich stn15 : Dzięki Wielkie, cieszy mnie to że ktoś docenia to co do tej pory zrobiłem elokobi : Dzięki Plecy były dla mnie priorytetem od 2 miesięcy. gothmori09 : Dzięki, ale cała sylwetka aż taka super nie jest Zdjęcia moich kończyn dolnych nie pokazywałem gdyż nie ma się czym chwalić. Nie mogę robić nóg tak jak wszyscy, w moim [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-04 17:39:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • straty po...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jem codziennie ile tylko dam rady biore kretke znowu i jem jem i ni hu ni bu codziennie ryz, jajka i kicha:( jak jesteś ekto, masz szybką przemianę materii i w dodatku twója dieta jest uboga w tłuszcze to się nie dziw! I na dodatek palisz... I masz problemy z wyszukiwarką... Ok a na serio [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2007-11-04 10:30:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Fajny, ale może być fajniejszy :) To było na czczo, pewnie troszkę wciągnięty, tak ze 3 kg przydałoby się zrzucić. Ten jest modelowy, ale na taki to nie ma szans: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Ok, aero zmniejszę, spróbuję z interwałami, bo tabata to chyba dla mocno zaawansowanych. Czy jak jem soczewicę, to już [...]

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-31 14:59:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak balonik? A reklam nie ogladacie? Activia Nie wiem czy to pomaga, ale jadłam o smaku naturalnym i powiem, że w smaku pycha U mnie zalezy to od dnia. Niekiedy to tak zapierniczam, a niekiedy to nie ma siły. Po jem jabłko, albo inny owoc + kurczaczek. Przed też to róznie bywa, ale lepije zjeść ww, bo wtedy większa siła jest, może byc praktycznie [...]

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-24 18:52:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Czasem jem, bo lubię. Smakowe też lubię, ale takie to małe i 1x w tyg. 1. 2 kromki pszenno-żytniego, łosoś wędzony, jajko, ogórek, kawa z mlekiem 2. Banan, jogurt biszkoptowy (pyyyyyyyyyyycha!) 3. Pierś z kurczaka pieczona z winogronami, pół lampki wina, popite odrobiną rosołu wołowo-drobiowego. Aha, po prawie 11 latach DWA gryzy gotowanej [...]

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-07 17:09:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    więc: Twoja dieta, którą podałaś podoba mi się. Bez zbędnego wydziwiania, a jednak nie schematycznie, jest ok. Ten banan może być po treningu, jabłko wywal zjedz karkówkę/inne mięso + brokuły/kalafior, i bez oliwy. Sama karkówka jest tłusta. Do udka dodaj oliwę. Generalnie czasami zamiast twarogu jajka jedz jak chcesz, z boczkiem możesz sobie [...]

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-15 14:46:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, to tak, ze śniadaniem bywa różnie, poza owocami i warzywami często nie ma węgli (chleba, owsianych). Czasem są w jednym z dwóch, nigdy w dwóch jednego dnia. Przykładowy dzień w Vitalmaxie, wrzuciłam węgle w jednym śniadaniu, 2 owoce i trochę ryżu do obiadu (zwykle nie jadam; czasami, ze 2x w tyg.). Do tego zioła i warzywa, warzywa jem [...]

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-18 10:39:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    hmmm, w sumie trudne pytanie bo każdy ma jakąś tam własną filozofię ja np.jem wszystko - pizze/zapiekanki itd ale po tygodniu już rygor powinien być i nie masz za co przepraszać, kto pyta - nie błądzi możesz sobie więcej owoców podjeść trochę jak lubisz itd co do białek, czeko-wiśnia oraz brzoskwinia Tobie podejdą. Ciastka średnie, nie polecam. [...]

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-19 20:05:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak, bardzo mi sie podobaly jajka kawowe :) Tak tez pomyslalam ze ty biezesz surowe, dlatego napisalam moje przeliczenia, 45g surowego to znaczy po ugutowaniu bym w ayciu nie zjadla :) Doskonale cie rozumiem mi tez nie zawsze chce sie piec :) raz na 2 tyg pieke porcje bulek i mroze, tym sposobem mam codziennie wlasne :) jak nie to sie ratuje [...]

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-31 09:29:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Tygrysku, coś więcej proszę :) Myślę, że niepotrzebny, King o tym rzucił i się temat przyjął ;) Ale tłuszczyk z dołu brzucha może by po nim zszedł, nie wiem, boję się chemii i wpływu na zdrowie... Bart, spoko, mnie offy nie przesadzają, albo inaczej - nie traktuję niczego jako off; śmiało :) Odin, dla ludzi owszem, ale... ludzie wiele dziwnych [...]

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-01 18:50:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] manti, krople żołądkowe, cola odgazowana i podgrzana, aspiryna, herbata/zioła, wódka żołądkowa (oczywiście w odstępstwach czasowych). Czuję wstręt do jedzenia, jedynie przełykam chleb, ser, jajka, ale mięsa/ryby/owoce/warzywa - nie. Do tego jakoś mi chłodnawo i bardziej jestem na wszystko czuła. Miał ktoś tak? Co jeszcze może pomóc? [...]

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-03 11:11:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Tygrysku, ja właśnie mam obawy, bo jestem chuda, biustu nie mam, beznadziejnie teraz wyglądam w sukience (kupiłam ją jednak, niech się krawiec martwi!), ale z drugiej strony boję się o inne partie, o brzuch itd. Ten jak zje, to zawsze sterczy ;) Wrong, Ty się nabijasz, a ja właśnie takie hantelki dźwigam, tzn. nie są różowe (phi!), ale jeśli [...]

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-26 15:49:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej :) Waga, nie, ja się w sumie nie ważę :) Baaaardzo sporadycznie, a że wybyłam na prawie tydzień, to się i zważyłam przed wypadem :) Ruchu było dużo, o michę dbałam, drobiazgi wpadły, w stylu mały oscypek, pół pieroga, jajecznice na maśle i teraz 1/3 kawałka karpatki. To wszystko razem biorę za czit i teraz tydzień pięknej diety. Wymiary, nie [...]

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-07 18:00:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    W zasadzie nie, bo i nie redukuję :) Jem na oko, głodna ani przepełniona nie chodzę...

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-17 19:05:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Aga, z tej wątróbki? Zjadłam nieco za dużo, teraz będę od niej odpoczywać ;) Rion zawsze pytał o odczucia po treningu... dziś się czuję senna po wczoraj, czuję tył ud głównie. W tym floor press bym coś dołożyła, ale nie bardzo mam jak :-/ Powiedzcie mi, jak to jest z żółtym serem. Kupuję zwykle Trio Hochalnd pakowany już w plasterkach, dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-19 10:01:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)